Ceļā uz lapsenes vidukli

2014. gada 12. jūnijs 00:01

242

Daudziem atmiņā palikuši metāla riņķi, kurus skolā obligāti vajadzēja griezt, mācoties mazajās klasītēs. Tad sāka ražot košus plastmasas riņķus. Tolaik tā bija bezbēdīga izklaide, kas mūsdienās pāraugusi veselā sporta nozarē.
Masāžas riņķis tiek slavēts kā vēdera formas uzlabotājs. Modernie riņķi, kurus izmanto fitnesa klubos, ir iegādājami plašā klāstā. Tie ir dažādas grūtību pakāpes. Riņķu svars atkarībā no grūtību pakāpes svārstās no viena līdz četriem kilogramiem. Riņķis pārsvarā sastāv no astoņiem posmiem, kuros iestrādātas masāžas bumbiņas, kas arī masē vidukli. Masāžas elementu skaits riņķiem var atšķirties, arī materiāli ir dažādi — plastmasa, silikons, pat ar magnētiem, kam ir pastiprinošs ārstnieciskais efekts.

Neapmierina ķermenis un svars
Dzirdēti daudzi veiksmes stāsti, kā ar masāžas riņķa palīdzību zuduši liekie kilogrami un iegūts slaids viduklis. Aizkraukliete Sanita priecājas par sasniegto un aicina arī citus pievienoties riņķotāju kustībai: “Pēc dzemdībām nebiju apmierināta ar savu ķermeni un svaru. Atstāju mazo pie vecvecākiem un devos uz sporta zāli. Diemžēl sportojot daudz slinkoju, tad ievēroju, ka viena sieviete griež interesantu riņķi. Košā krāsa un vieglums, ar kādu viņa to grieza, mani ieinteresēja. Painteresējos par masāžas riņķi un nolēmu vienu iegādāties. Tas likās ideāli piemērots manam dzīvesveidam. Nevajadzēja mazajam meklēt auklīti, un riņķa griešana man vairāk asociējās ar izklaidi nekā ar sportu.

Pamana zilumus
Pirmā doma, griežot riņķi, bija — nekad vairs neticēšu reklāmām! Pēc 15 minūšu grozīšanās nejutos pārāk labi, bet domāju, ka tas ir normāli pēc nelielas izkustēšanās. Nākamajā dienā uz sāniem pamanīju lielus tumšus zilumus, kuri liecoties sāpēja. Pāris dienu masāžas riņķis pavadīja zem gultas, klājoties ar putekļiem. Parunājot ar citiem, sapratu, ka esmu iegādājusies nepareizu riņķi. Esmu iesācēja, bet mans riņķis bija otrā līmeņa un svēra divus kilogramus. Sazinājos ar paziņu, kurai bija vieglāks masāžas riņķis. Viņa piekrita apmainīties, jo bija gatava nākamajam līmenim. Tā nu tiku pie sev piemērotāka riņķa. Griežot arī vieglāku riņķi, sākumā bez zilumiem neiztiku.

Skatās televīziju un griež riņķi
Pagāja vairāki mēneši, līdz apkārtējie pamanīja izmaiņas manā figūrā. Lepni stāstīju, kas tas ir masāžas riņķa dēļ. Mana ikdiena īpaši nemainījās, mājās pieskatīju bērniņu. Kad noliku mazo gulēt, skatījos televīziju, bet griežot riņķi. Mazinājās vakarā apēstais pārtikas daudzums, jo, griežot riņķi, atturējos no ēdiena, bet pirms griešanas neēdu, jo zināju, ka mocīs smaguma sajūta. Pašai nemanot, sāku sevi disciplinēt. Nesen iegādājos riņķi, kuram ir divas masējošo bumbiņu virknes, cerot uz vēl labākiem rezultātiem.
Pasīviem cilvēkiem riņķa griešana sagādās prieku un palīdzēs īstenot sapni par slaidāku augumu. Pusstunda dienā ir sīkums, ja vēl to dara, skatoties televīziju, tad nemaz nejūti, kā laiks skrien.”

Uzziņa
Vingrojot ar masāžas riņķi, tiks ne vien sadedzināti tauki, bet arī nostiprināti muskuļi. Zaudētie kilogrami neatgriezīsies atpakaļ, jo treniņu rezultātā būs uzlabojies vispārējais organisma tonuss. Aktīva riņķa griešana veicina anjonu veidošanos asinīs, kuri nostiprina nervu sistēmu, mazina nogurumu un attīra asinis. Regulāru nodarbību rezultātā paātrināsies vielmaiņa, normalizēsies zarnu trakta darbība, kā arī tiks trenēta sirds un asinsvadu un elpošanas sistēma. Masāžas riņķis ieteicams arī cilvēkiem, kas zaudējuši svaru un uztraucas par ādu vēdera zonā. Ar riņķa palīdzību āda kļūs tvirtāka, koptāka un stingrāka. Riņķi ir arī ērti glabāt. Salīdzinot ar kādreizējiem metāla un plastmasas riņķiem, šos var viegli izjaukt un glabāt kastē.

Viedoklis
Jolanta Albrehta, Aizkraukles novada sporta skolas metodiķe:
— Vingrošanas riņķis veselam bērnam, kuram nav muguras problēmu, nāks par labu. Tas attīsta lokanību, koordināciju un izturību, kā arī sporta stundu padara interesantāku. Ar jaunajiem tā saucamajiem masāžas riņķiem ir citādi. Ja cilvēks ir trenēts, tad var mēģināt vingrot ar šādu riņķi, bet tā svars būs papildu slodze mugurkaulam. Daudz dzirdēts par zilumiem, kas rodas, lietojot masāžas riņķus. Bērniem šādu rīku neieteiktu.

Masāžas riņķi nedrīkst griezt:
* grūtniecības laikā,
* onkoloģiskajiem pacientiem,
* pēcoperāciju periodā,
* cilvēkiem ar dažādām iekšējām saslimšanām un izteiktām muguras problēmām.

Ginesa rekordi riņķa griešanā
* 1984. gadā amerikāniete Kima Koberlija grieza vingrošanas riņķi uz vēdera 72 stundas bez apstājas.
* 2008. gada 8. novembrī Bao Zongjao grieza riņķi, kura apkārtmērs bija 15,7 m.
* 2008. gadā 8. novembrī Ksia Tao vienas minūtes laikā veica 211 pilnu apgriezienu ar vingrošanas riņķi.
* 2009. gada 15. jūnijā Aļesja Guļeviča vienlaikus grieza 107 riņķus.
* Vienlaicīgs riņķa griešanas rekords pieder 2290 dalībniekiem no Taivanas.

Izmantota infromācija arī no www.rinkotajuklubs.lv

Staburags.lv ARHĪVS

Ceļā uz lapsenes vidukli

Kategorijas