Iesaka lasītājs. Miega parādu atdot nav iespējams
Vai varat iedomāties grāmatas autoru, kurš priecātos, ja lasītājs aizmigtu, lasot viņa garadarbu? Metjū Volkeram tas ir lielākais kompliments, jo viņa grāmata “Kāpēc mēs guļam?” paskaidro miega un sapņu nozīmi visos mūsu dzīves aspektos.
Grāmatas autors ir neiroloģijas un psiholoģijas zinātņu doktors ar vairāku desmitu gadu pieredzi tieši miega pētniecībā. Visi zina, ka pieaugušam cilvēkam diennaktī nepieciešams kvalitatīvs astoņu stundu naktsmiers. Kāpēc tieši tik daudz? Grāmatā saprotami aprakstīti procesi, kas notiek mūsu smadzenēs guļot, kā dažādas miega fāzes ietekmē emocionālo, fizisko un psiholoģisko veselību, uztveri, nostiprina atmiņas un zināšanas, un to, cik ļoti mēs apdraudam savu veselību, laupot tik nozīmīgās miega stundas.
Miega trūkums ir viens no lielākajiem attīstīto valstu iedzīvotāju veselības un drošības riskiem. To uzskatāmi pierāda vairāki pētījumi, kas aprakstīti grāmatā. Vienā no tiem salīdzināja alkoholu lietojušu un neizgulējušos cilvēku reakciju. Otro grēkāžu reakcijas spējas bija krietni sliktākas. Miega trūkums kaitē ne tikai mūsu pašu veselībai, bet apdraud arī apkārtējos, ja šādā stāvoklī tiek vadīta automašīna vai veikti citi nozīmīgi pienākumi. Tieši tādēļ lidmašīnu pilotiem, ķirurgiem, smago automašīnu vadītājiem un citiem pat darba līgumos ir noteikts laiks, kad un cik ilgi jāatpūšas.
Bioloģiskais pulkstenis cilvēkiem atšķiras. Sabiedrībā iezīmējas agri celties mīlošie cīruļi un viņu pretstati — pūces. Otros pieņemts nosodīt. Kā izrādās, no zinātniskā viedokļa tas nav pareizi. Mēs nepamatoti cildinām tos, kas upurē savu miegu, garas nomoda stundas veltot darbam un citiem pienākumiem vai nodarbēm. Tas kropļo miega nozīmīgumu un ietekmē mūsu veselību. Baisākais atzinums, ko guvu, izlasot šo grāmatu, — zaudēto miegu atgūt nav iespējams. Tā nav kredītlīnija, kurā aizdevumu var atdot vēlāk. Negulētās naktis un stundas paliek negulētas. Procesi, kam bija organismā jānotiek, izpaliek, un kaitējums ir nodarīts. Daži lielie uzņēmumi pasaulē jau ir apzinājušies miega svarīgumu un darba stundas pielāgo uzņēmumā strādājošajiem. Tādā veidā tiek izmantots cilvēka potenciāls un saudzēta veselība.
Man agrāk ļoti patika teiciens — izgulēšos zārkā. Šķita, ka nomodā pavadītais laiks ir produktīvāks salīdzinājumā ar bezjēdzīgu atpūšanos. Pēc grāmatas izlasīšanas domāju par to, cik ļoti esmu sev nodarījusi pāri. Laiku atpakaļ “patīt” nevar, toties tagad gan uz miegu raugos ar lielāku pietāti un cenšos nodrošināt sevi ar nepieciešamo tā daudzumu.
Mēs dzīvojam skrejošā laikmetā, gribas un vajag paveikt tik daudz, ka miegs šķiet bezjēdzīga laika izšķiešana. Manuprāt, grāmatu “Kāpēc mēs guļam?” ir nepieciešams izlasīt ikvienam. Vai tad jūs neinteresē, kāpēc dabā iekārtots tā, ka trešdaļu dzīves mēs pavadām guļot?
Kategorijas
- Reklāmraksti
- Afiša
- Balles
- Izstādes
- Koncerti
- Teātris
- Citi pasākumi
- Sporta pasākumi
- Laikraksta arhīvs
- Foto un video
- Veselība
- Vaļasprieks
- Lietotāju raksti
- Latvijā un pasaulē
- Dzīve laukos
- Izglītība
- Operatīvie dienesti
- Novadu ziņas
- Aizkraukles novadā
- Jaunjelgavas novadā
- Kokneses novadā
- Neretas novada
- Pļaviņu novada
- Skrīveru novadā
- Vecumnieku novadā
- Viesītes novadā
- Sports
- Viedokļi/Komentāri
- Statiskas lapas
- Pazudis/atrasts
- Abonēšana
- "Staburaga" projektu raksti
- Kultūra