Staburags.lv ARHĪVS

Logo

Aicina aizkraukliešus vingrot ārā treneres uzraudzībā. Bez maksas!

Guna Skaistkalne
Novadu ziņas

2017. gada 7. jūlijs 10:46

738
Aicina aizkraukliešus vingrot ārā treneres uzraudzībā. Bez maksas!

Saistībā ar Aizkraukles novada pašvaldības īstenoto projektu par vietējās sabiedrības veselības veicināšanu un slimību profilaksi, ikviens interesents novadā var iesaistīties bezmaksas āra vingrošanas nodar­bībās Aizkraukles stadionā pie Daugavas.

Nodarbības notiek trešdienu un piektdienu vakaros, un tā ir iespēja jaukā kompānijā ar citiem aktīvi, veselīgi pavadīt laiku. Nodarbības vada fitnesa trenere Zigrīda Sprukte.  “Esmu novērojusi, ka ir daudz cilvēku, kuri vakarā dodas pastaigā ar nūjām. Taču ļoti svarīgi iemācīties darīt to pareizi, apgūt tehniku un iegādāties piemērotu inventāru, lai gūtu pēc iespējas labāku rezultātu, rūpējoties par savu veselību, labsajūtu un fizisko formu,” atzīst trenere. Viņa aicina nūjotāju grupai pievienoties jaunus dalībniekus. Nākamā tikšanās ir jau šovakar pulksten 18. “Droši var nākt arī tie, kuriem nav savu nūju, inventārs tiks nodrošināts,” piebilst Z. Sprukte.

Nūjošanas nodarbībās paredzēts apgūt ievadu nūjošanā, izprast ieguvumus, runāt par stājas un gaitas problēmas risinājumiem, nūju praktisko izmantošanu un funkcionalitāti, pilnveidot nūjošanas tehniku. Nodarbību laikā dalībnieki iesildās, nūjo, izpilda vingrojumus. Konsultāciju laikā tiek izrunāti neskaidrie jautājumi par nūjošanu, nūjām, to izvēli un piemērotību, fizisko aktivitāšu treniņa režīma (intensitātes) izvēli, ieteicamie vingrojumi.

Otrajā nodarbībā notiek āra vingrošana, piemērojot apļa treniņa sistēmu spēka un izturības attīstībai, izmantojot dažādu mazo inventāru — hanteles, svaru bumbas, smaguma manšetes, kā arī izmantojot stadiona teritorijas reljefu un kāpnes.

Kategorijas

Kategorijas