Aizkrauklē ierīko āra trenažieru laukumu

2017. gada 20. jūnijs 00:01

Aizkrauklē, Daugavas ielā 1, laukumā aiz sociālā dienesta ēkas, atklāts āra trenažieru laukums, kurā ir pieci trenažieri, kā arī neliels galdiņš un soliņš atpūtai.

Laukums kādreizējā margrietiņu pļavā ierīkots saistībā ar Aizkraukles pensionāru biedrības īstenoto veselīga dzīvesveida projektu, kuru administrēja Lauku atbalsta dienests. Tā izmaksas ir ap 4000 eiro, tajā skaitā ap 400 eiro ir pašu līdzfinansējums, pārējā summa — Eiropas fondu finansējums. Trenažierus uzstādīja firma “Intersports” no Rīgas.
Zemi 100 kvadrātmetru platībā līdz 2025. gada decembrim pensionāru biedrībai projekta īstenošanai iznomāja Aizkraukles novada dome. Nomas tiesības ir nostiprinātas Zemesgrāmatā.
“Man ir liels prieks, ka pilsētā papildu sporta centra trenažieriem tagad ir arī āra trenažieri, uz kuriem var nodarboties svaigā gaisā,” sacīja fizioterapeite Aija Vītola. “Laba veselība — tas nav tikai veselīgs uzturs un atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem, pārēšanās un grāmatu lasīšanas līdz pulksten diviem naktī, bet arī fiziski vingrinājumi gan svaigā gaisā, gan telpās.”
Fizioterapeite Aija Vītola pastāstīja un parādīja, kā trenažierus lietot — vispirms nedaudz jāiesildās, ap laukumu apejot kādu apli un pavingrojot kā savulaik skolā. “Visi trenažieri domāti jūsu locītavu vingrināšanai, tiem nav nekādas pretestības. Ja gribēsiet izpildīt spēka vingrojumus, jums būs jādodas uz sporta centra trenažieru zāli,” viņa sacīja un atzina, ka visi ierīkotie trenažieri domāti kājām un viduklim, bet nav neviena trenažiera plecu joslai — tādu varētu ierīkot kādā citā projektā. “Vispirms vajadzētu sākt ar velosipēdu — minot tā pedāļus, var lasīt jaunāko laikraksta “Staburags” numuru vai kādu grāmatu,” ieteica fizioterapeite. “Velosipēdu var mīt arī uz pretējo pusi, jo svarīgi vingrināt ne tikai kāju saliecējmuskuļus, bet arī atliecējmuskuļus. Cik ilgi nodarboties? Tas katram jāskatās pēc savām spējām.”
Uz viena trenažiera jāuzkāpj lēni un piesardzīgi, tas noder gūžas locītavām, cits trenē sānu muskuļus. Cilvēkiem ar muguras problēmām, jostas, krustu operācijām, spondilozi, radikulītu nav ieteicams trenažieris, kurā izpildāmi vingrojumi ar grozīšanos uz vienu un otru pusi. “Vienmēr saku — katrs pats sev ir priekšnieks un arī sētnieks, katrs pats par sevi atbild,” teic Aija Vītola.
Laukumā ir arī masāžas trenažieris muguras skriemeļu masēšanai jeb “pakasīšanai” — rullītis, pie kura parīvēt muguru. Pensionāru biedrības pārstāve Rita Reisa to vērtē kā ļoti vērtīgu, viņa atceras, ka savulaik Dānijas fermās redzējusi rotējošus ruļļus govīm, dzīvniekiem tie ļoti patikuši, govis ar lielu patiku devušās pamasēt muguru mūzikas pavadījumā. Savukārt jaunajā laukumā mūziku spēlē putni. Aija Vītola ieteica ņemt līdzi paklājiņus dažādu vingrinājumu izpildīšanai, piemēram, mugurkaula stiepšanai, vēdera, kāju muskuļu stiprināšanai. Viņa parādīja, kā tos veikt.
Aizkraukles pensionāru biedrības priekšsēdētāja Silvija Ozoliņa uz trenažieru laukumu aicina ne tikai pensionārus, bet jebkuru iedzīvotāju — trenažierus var izmantot visi sportot gribētāji. “Nāciet atgūt veselību un dzīvesprieku!” viņa saka. Sociālā dienesta vadītāja Ināra Gaile stāsta, ka visi interesenti trenažierus var izmantot jebkurā laikā, jo sociālā centra vārti netiek aizslēgti. Ja vārtiem priekšā ir aizbīdnis, to var atvērt un droši doties sportot.
Idejas autorei un projekta rakstītājai Silvijai Ozoliņai par uzdrīkstēšanos un lielo darbu pateicās gan pensionāru biedrības pārstāves, gan Aizkraukles novada domes priekšsēdētāja vietniece Anta Teivāne. “Šī ir brīnišķīga dāvana pilsētas jubilejas gadā,” viņa sacīja un pensionārēm uzdāvināja “Ievas siera” rituli, kura etiķetē redzama ātrumlaivu sportistes aizkrauklietes Ievas Milleres fotogrāfija. Viņa uzvarēja Eiropas čempionāta Aizkraukles posmā un Kauņas, apsteidzot pat vīriešus. Tā kā pensionāru biedrībā lielākoties ir sievietes, dāvinājumā ietverts viņu varēšanas suminājums un spēka vēlējums.
Pensionāres laukumam deva savu svētību ar īpašiem vārdiem: “Liec, Laimiņa, zelta jostu ap šo visu laukumiņu, lai mēs veseli un ņipri, garā vienmēr varen stipri!” ◆

Staburags.lv ARHĪVS

Aizkrauklē ierīko āra trenažieru laukumu

Kategorijas